哈囉!我也是會員之一,我叫梅麗(沒力),想起去年的這個時候,我還一直再吃著西藥,因為我的免疫系統變的好差,感冒同時加上生理期,使得我長了帶狀皰疹也就是俗稱的(皮蛇),整整吃了好幾個月的西藥,皮蛇是好了,但是我的免疫系統依然還是很差,平均每個月都會感冒一次,想想再這樣下去,我要怎麼受孕呢?
於是看到curves文化店開幕第二天,我就過去體驗看看囉!剛開始我對自己根本沒信心一個禮拜可以運動三次,後來我告訴了自己別想太多,先運動再說,誰知道擔任排班制的牙醫助理,居然一個月還能去運動15次耶~每次去運動,都讓我流好多的汗,真的好有成就感,呵呵~~~
還沒加入Curves之前，因為長期坐辦公室吹冷氣的關係，曾經有1年的時間不斷的落枕、閃到腰，休養好了又落枕、閃到腰，而興起了要每天運動的念頭。
每天運動的第一步就是到永和堤防外的操場走路、跑步。每天五點起床報到，過了一星期，因為足底筋膜炎休息了一個月。就這樣好了再跑，跑了再受傷又過了大半年。直到一次路過中正路看到福和路交叉口上大大的「女性專用30分運動中心」看板引起我的注意並且加入了Curves的行列。
近年來，因肝癌、肝硬化及其他慢性肝病等相關肝病喪命者逐年增加.以台灣為例,從衛生署歷年的統計中不難發現,在全國十大死亡原因中,慢性肝病及肝硬化年年有名,且每年約有四ˋ五千人因此病故,其中,爵大多數是因肝炎病毒所引起的.而長年高居全台十大癌症死亡原因榜首的肝癌,男性癌症死因為第一位,女性癌症死因為第二位,更年年奪走七千條寶貴生命,其中也大約有90%是慢性肝炎的後遺症;所以肝炎的防治刻不容緩,應多加留心與防範。
任何原因引起肝臟發炎，造成肝細胞的破壞，都稱為「肝炎」；外來物質或病毒侵入人體時，我們的免疫系統會發動延性細胞〈例如：淋巴球〉侵潤到組織內放免疫物質，以對抗外來物，此稱為「炎性反應」，也就是所謂的「發炎」；這種反應若發生再肝臟，就是「肝炎」。引起肝發炎的原因很多，主要分為兩大類：病毒性肝炎與非病毒性肝炎：
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病毒型肝炎 |
非病毒性肝炎 |
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病從口入型 |
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二十四節氣的冬至即將到來，湯圓是少不了的應景點心。北市聯醫婦幼院區營養師詹雅涵昨（十六）日建議，煮湯圓時可以以茶、枸杞、紅棗或桂圓調味，減少精糖或高濃度果糖的攝取，同時要少吃油炸湯圓，控制熱量。
二十二日即是今年的冬至，民眾會在此時節煮湯圓，全家一起食用，營養師詹雅涵表示，想要減少熱量攝取的民眾，可以使用天然甜味的食材，或使用少量代糖，少量代糖對多數人的健康無礙。另也可以煮鹹湯圓，佐以茼蒿、香菇等，但也得留意鹹湯圓所含的油脂量。
除了調味用品外，湯原本身熱量也需留意。營養師提醒，市售包有餡料的芝麻或花生甜湯圓，一個約七十大卡，四粒即接近一碗飯的熱量，民眾還是得留意營養標示，有的堅果口味湯圓可能會加上含反式脂肪酸較多的油脂，製作，增加餡料的滑順口感，對於有糖尿病、心血管等慢性疾病者，建議與主食類替換，以免總熱量攝取過多。
不常運動、腹肌鬆弛、背脊僵硬的上班族，腰痛多半也會來作伴，
可是有時候要預防腰痛，可是要從脖子開始呢！
從事會計工作的吳小姐一整天都在和數字奮戰，抬起頭和同事講話的次數，用手指就可以數出來，晚上回家擠在擁擠的公車上，覺得陣陣腰痛，「今天好長，」她心裡想。
回家後稍微梳洗之後，就揉著腰上床睡覺。
水不是喝愈多愈好，了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水？今天的水到底喝夠了沒？
身體要健康，就從多喝水開始。但是喝水的時間也要事先規劃。
1.每天最少要喝4次水
一天當中，第一次需要喝水是剛起床的時候，因為在大約八個小時的睡眠中，體內的水分因流汗、蒸發排出體外。因此，起床時，血液會呈缺水狀態。
為了彌補這種現象，就必須先喝水。林杰樑奉勸，清早起來運動的人先喝一杯500cc的冷開水後，再外出慢跑、打球，以免發生危險。「尤其是有動脈硬化或高血壓的中老年人，因為嫌半夜起來上廁所麻煩，而不敢在睡前或半夜喝水，早起後更需要喝水，」林杰樑強調。
久坐族請站起來動一動，活絡你的下肢。
你是坐著過日子的人嗎？不論看電視、吃飯、打電腦，甚至連移動也是坐在車上，生活只是從這張椅子換到下一張椅子。根據國民健康局「國人健康促進、態度與行為調查」發現，三成的台灣民眾每天坐著不動的時間，超過7小時以上。
久坐會使肌肉長期處於緊張、收縮的狀態，造成血液不容易順利回流，聚積在下肢，壓迫腿部肌肉群，漸漸出現痠麻、腫脹的感覺。
不過，「正確的坐姿能將身體的負擔減到最低，」台北市國泰醫院物理治療組長簡文仁說。
你我都可能是癌症候選人，但也都可用簡單經濟的方式防癌。
世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年才完成。
報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。雖然知道癌症是正常細胞的DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。
已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。美國癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則與環境風險有關。
每個人都是癌症候選人，但反過來說，每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。況且，這些做法並不昂貴也很容易實踐，只要你願意。
