簡單總結一下我好喜歡的部份:
1.在可爾絲裡面都是女性,年齡層從我叫妹妹到喊媽媽的都有,很親切。
2.從熱身-->運動-->伸展只需要短短30分鐘,並不會太疲累就結束一天的運動量。
簡單總結一下我好喜歡的部份:
1.在可爾絲裡面都是女性,年齡層從我叫妹妹到喊媽媽的都有,很親切。
2.從熱身-->運動-->伸展只需要短短30分鐘,並不會太疲累就結束一天的運動量。
為提醒民眾別再以「工作忙,沒有時間」做為不運動的藉口,強調運動帶來的正向改變,董氏基金會舉行記者會,正式宣佈從即日起,陸續將募集邀請100位有影響力的領導者,共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動。
董氏基金會「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」發現,「工作忙,沒有時間」是多數民眾認為運動時間不足的主因。許多人想運動,卻認為自己沒時間運動。
醫學研究證實,運動會激發腦部釋放多巴胺、腦啡,這些物質可以幫助轉移注意力,讓心情放鬆與轉移不適,讓心情變愉快。平常有運動的習慣,可以將生活中的煩惱與壓力紓解。
台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師胡維恆表示,一般人運動可以紓壓。萬一出現憂鬱傾向時,多多運動,並養成習慣,則可幫助減緩憂鬱情況。
胡維恆指出,深陷憂鬱情緒時,都會不太想動,此時旁人如果鼓勵他從簡單的運動開始,讓他感覺到有好的改變,且持續運動,就能產生正向的力量。
文/張玉貞、照片提供/(CURVES提供)
漲價新聞播的令人心煩,多花閒錢管理身材很多人覺得沈重!若不想以萬稱「斤」計算到減肥中心消腫、不想花二、三千元才能做一次SPA美容,還有什麼是能制止體重、不讓身材變形的選擇?
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