Curves　大直店　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 (減重、塑身、維持健康)(近美麗華 內科 陽明山)

Curves大直店會員 曉慧 運動成果分享

             運動前                                               運動後

        轉貼自Curves府中江翠店 

我是好婆婆

會員:988素卿媽媽(55歲)

會員編號 356  郭玉燕

運動4  個月成果

骨骼肌率  +1.5%

體脂率    -2.2%

會員編號：213  王璧椿

 入會一年一個月成果

              2011/2/14    2012/ 3/20     總改變

會員編號 ２１７孫慧美

運動　６ 個月成果

骨骼肌率  +2. ３%

會員編號：255 游馨茹

 入會一年成果：

     100/4/11     101/ 1/20     改變總尺寸

體重 69.8公斤    64.2公斤       -5.6公斤

 會員編號：257  郭美珍

           入會九個月成果：

      100/4/15    101/ 2/14     改變

會員編號 95　葉婷茹

運動一年六個月成果

骨骼肌率  +　１%

體脂率    -2. ４%

麗雪姐  (Curves板橋府中店會員)

運動2年4個月

體脂 -4.8%

肌肉量 +2.3%

背痛的我與CURVES

 記憶中從國小五年級開始，課業開始變得繁重，每天上學除了課本，另外有參考書、水壺、便當盒…等，龜毛的我，在等待母親來接我的時間裡，不願意把這些重物放下，怕會弄髒。後來上了國中、高中，我還是維持一貫的作風，課業越來越重，書包越來越重，我的肩頭也越來越重。 背負書本雜物的重量，加上一整天坐姿不良的窩在書桌前面，使我肩頸背的疼痛日益加深。

上了大學後，一樣長時間念書、打電腦，這是現代人多少都有的毛病，我卻是經常痛到手舉不起來，連刷牙都有問題，也經常併發頭痛。為了減輕痛苦，我跑遍大小醫院，做復健、針灸、貼藥膏、推拿…、甚至做過直接在痛點上施打肌肉鬆弛劑的治療，而據醫生所述，我的痛點多達37個，比80歲的阿嬤還要嚴重。 症狀雖然在經過治療復健後減輕了，卻無法擁有真正輕鬆的感覺，三天一小痛五天一大痛，復發與找醫生的輪迴不斷上演。直到去年九月偶然的機會下接觸了CURVES，才首次發覺運動的效果有多麼的驚人。

 一開始我抱著死馬當活馬醫的心態加入CURVES，沒想到僅僅經過十次的運動後，長年的背痛竟不藥而癒，運動完後還有全身放鬆的感覺！在CURVES運動的時候，不僅身體可以得到放鬆，心靈也可以一起解放。在這30分鐘內，見到教練們及運動的夥伴，大家一起暢快的運動，可以讓我忘掉論文及教學上的壓力，專心舒壓。 慶幸我遇到了CURVES，她讓運動可以不枯燥、不流大量汗水、更不會肌肉痠痛，卻有驚人的效果！比起吃藥看醫生更健康、更省錢、更有效！

來銀的運動故事...

35歲後生完4個小孩的我,體重就再也回不去了,這些年為了我的身材我試過了無數的減肥方式,看中醫針灸埋線及花5萬元買瘦身衣但似乎在我身上都無明顯的變化,直到今年8月女兒邀約我一同來curves體驗,讓我這個懶得運動的人,既然愛上了這運動的好地方,對於這年齡的我來說這裡的器材加上有教練在旁,我覺得是很適合我也很安全又離家近..讓我幾乎一星期六天每天都想來,甚至連和朋友聚會完和腳受傷腰傷都要來運動,真的太愛這裡啦!!沒來報到都不習慣.. 

Curves 江子翠之星 908蘇郁雅

一年前的某個夏日，我帶著我一雙兒女前往參加高中姊妹淘的聚會，但沒想到剛生完小女兒才滿半年的我，卻被姊妹們嘻笑著是否又懷了第三胎，於是從那天開始我就下定決心要減重。

 周淑華

      體重 – 3.5kg

      體指率 - 5.2% 

      總體圍 - 5cm

當初來到Curves運動目的是為了想要減肥，加上想改善我骨頭長期痠痛的症狀，在去Curves之前就有聽過新聞媒體介紹了幾次，說明30分鐘就能達到90分鐘的效果，對我這種三分鐘熱度的人相當吸引和好奇!

  來Curves運動後最大的改變是我的身型~

長期下來因我都長時間久坐加上愛吃澱粉類食物，體型是屬於水梨型的我幾乎沒有腰可言，但來運動兩個後我的腰逐漸顯現，雖然體重沒有變但量尺寸時便知道身形明顯緊實的多；最重要的是來這裡讓我有正確的運動觀念，因為現在少女的想法只認為運動只會增加肌肉量很難看什麼的又怕會變成金剛芭比，但肌肉量多能帶給我們的不只是很緊實的身材還可以保護我的的骨骼，並且比起肥肉肌肉更能消耗身體的卡路里~

哈囉!我也是會員之一,我叫梅麗(沒力),想起去年的這個時候,我還一直再吃著西藥,因為我的免疫系統變的好差,感冒同時加上生理期,使得我長了帶狀皰疹也就是俗稱的(皮蛇),整整吃了好幾個月的西藥,皮蛇是好了,但是我的免疫系統依然還是很差,平均每個月都會感冒一次,想想再這樣下去,我要怎麼受孕呢? 

   於是看到curves文化店開幕第二天,我就過去體驗看看囉!剛開始我對自己根本沒信心一個禮拜可以運動三次,後來我告訴了自己別想太多,先運動再說,誰知道擔任排班制的牙醫助理,居然一個月還能去運動15次耶~每次去運動,都讓我流好多的汗,真的好有成就感,呵呵~~~ 

還沒加入Curves之前，因為長期坐辦公室吹冷氣的關係，曾經有1年的時間不斷的落枕、閃到腰，休養好了又落枕、閃到腰，而興起了要每天運動的念頭。 

每天運動的第一步就是到永和堤防外的操場走路、跑步。每天五點起床報到，過了一星期，因為足底筋膜炎休息了一個月。就這樣好了再跑，跑了再受傷又過了大半年。直到一次路過中正路看到福和路交叉口上大大的「女性專用30分運動中心」看板引起我的注意並且加入了Curves的行列。

今年偶然機會參加量身的檢測，BMI值、血脂等指數過高，才正視自己過度肥胖的事實，也才發現自已在不知不覺中讓身體老化許多。

     自從連續生下哥哥、妹妹，白天上班、晚上整理家務、照顧孩子及家人的忙碌中，忽略了自己身體的保養，還記得哥哥未滿二歲、妹妹未滿一歲時的那段時間，我經常生病，也常累積過多壓力和疲勞未及時紓解。

     這次的檢測讓我決心改善這種身心狀況，從飲食調整作起，現代人動得少，身體累積太多負面能量，為尋找適合我的「固定運動模式」，養成每日至少30分鐘動一動。後來Anne推薦公司附近的curves運動，可利用中午午休1.5小時的時間做運動，有效率又符合我們這種忙碌職業婦女的運動需求。

     今年6月參加至今，雖才短短四個多月，體重、體脂、BMI值漸漸下降，基礎代謝率、肌肉量提高，尺吋減少、身型塑型，之前穿不下的衣褲裙現在都可輕鬆穿，身心狀況也穩定，生病減少，就算感冒了，復原也快。

     午休時間運動反倒讓下午的工作效率提高、心情愉快、遇難題能順利解套，甚至工作繁忙壓力大時，會想和同事中午跑來Curves動一動，消除壓力和疲勞，總之!

哈囉!我是煦慧!現在是全職的家庭主婦，平常除了家務事，還要擔心小孩的功課和學習狀況，所以運動變成是一個我最好的休閒活動，之前都是走路啦!或是散步啦!來增加自己的運動量，但自從來curves之後才發現原來運動也可以如此的有趣又多樣化!除了下半身，還有腰部和手部，大腿的運動還可以分為內側、外側!真是面面俱到呢!從開幕到現在，我體重整整下降了2kg，其中1.4公斤就是體脂肪哦!很驚人吧!!我常去買東西的商店服務員都說我小了一個size呢!!希望下次也在

公佈欄看到妳哦!!

我是秀芳!目前是金融保險從業人員!加入curves兩個月的時間,我的體重下降三公斤!體脂也掉了1.5%喔!因為以前學生時代有固定的運動習慣,看到CURVES的器材還覺得這根本是小CASE嘛!後來經過30分中的肌力訓練!才發現其中奧秘唷!30中的運動結合了有氧,肌力和伸展運動,做完之後讓我整個人煥然一新!不但睡眠品質改善,精神也變更好喔!

哈囉!我是金華,是從事健康食品的相關產業,所以我對健康的資訊就特別敏銳,一開始我就對CURVES的運動充滿信心!果然不負眾望!我在第一個月體脂就下降3%,體重更減輕了2公斤,而且我完全沒有控制飲食唷!我想提醒各位親愛的姊姊妹妹!!!在這個過程中一定要保持樂觀的心情唷!期許各位一起邁向健康人生!!