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重複30秒的訓練和30秒的休息,之後以伸展運動結束!
肌肉訓鍊+有氧運動+伸展運動組合式的均衡練習,一次進行30分鐘。
CURVES的環狀運動,是以最新的運動理論為基礎,是效率最高、效果最佳的系統。

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